各位好朋友
好久不見 
大家都好吧 ! 
忙完畢業季
接著老爺的拜把兄弟經營的活力健康會館開幕
新開幕免費讓客人體驗一個禮拜
多樣課程....多種時段
供客人體驗後選擇自己喜歡的課程上課
課程有~~~~~
飛輪------體驗時上了一堂....開幕後又上了一堂 ( 就是今晚 )....心得就是飆汗加腿軟 
循環訓練----搭配道具上課...如彈力繩...啞鈴...階梯等
線條雕塑----每個動作都針對身體某部位來雕塑線條讓體態身材更美
高低衝擊有氧----這個課程很不錯 .... 我喜歡
拳擊有氧------這個課程我喜歡 ...既可飆汗又可健身...而且還能防身 
上課時還能和教練一起 " 哈哈 !! 殺殺 !! " 的... 整個教室超 high 的 
感覺自己就像拳擊手一樣 
階梯有氧------這個課程我也喜歡 ...配合階梯跳有氧...動作就更多變化了 
街舞------------這個課程較活潑...但也是讓人飆汗到過癮
這教練老師是個年輕的中美混血兒...國語也很標準...上課活潑又親切
他們有街舞團體...還上過很多綜藝節目表演及參加過比賽得名次
跳街舞讓人感覺年輕了些許
老爺說他跳起來像跳機器舞 ... 所以中途退出喝水休息哈啦去
我是全程 90 分鐘全身溼透...動作雖沒百分之百正確但還能跟上
下課後休息喝水時.....教練還誇我很棒 
ATS肚皮舞--------這個我較沒興趣所以沒體驗 ...當然也是不會上
瑜珈 --------又分提斯瑜珈...強力瑜珈...活力瑜珈...入門瑜珈...哈達瑜珈
我只體驗了提斯瑜珈...雖然不錯...但我還是比較喜歡動態的有氧
一個禮拜的體驗課程
陸陸續續和老爺體驗了一些課程
我喜歡上拳擊有氧和階梯有氧
飛輪也喜歡....但是超級超級超級累人的 
老爺體驗了拳擊有氧和街舞 (街舞半路退出 )
還有體驗了他喜歡的飛輪
除了打桌球...現在他一個禮拜將安排上一堂飛輪課
因為暑期桌球夏令營開始
一..三..五得上課敎小朋友
晚上有時間又上桌球俱樂部打球
這樣的運動量就足夠了
昨天 7 / 5 星期六 開幕
忙了一些客人訂的花單
裡裡外外
彩球...高架花..花籃...盆景...蘭花..人造花的
新店開張總是要張燈結綵熱鬧一番
昨天是個好日子
所以陸陸續續處理客人的花單
因此我和老爺今天晚上才又一起去踩飛輪
飛輪課算是活潑的
配合著音樂的節奏好像踩著腳踏車
剛開始的暖身很輕鬆愉快
接著音樂改變又配合著教練的指示調阻力
一會兒跑步一會兒爬山
上上下下坐墊的...媽媽咪呀 ! 簡直是極限訓練
雙腳不停的踩~踩~踩~
這時大家面有難色...教練不時的提醒大家要面帶笑容
又加油鼓勵聲不斷
心中吶喊 " 加油 !! 我可以 "
真希望終點和山頂快點到 ( 這是自我想像 )
揮汗如雨...腿軟無力
中間換音樂的空檔教練會讓我們擦汗和喝水
但雙腳不能停要持續不斷的踩著
OMG ~~~
這就是上課時的樣子
不是我在誇我家老爺
很多學員也都是誇他的
就連教練都對他稱讚有加 
因為踩飛輪能夠全程 40 分鐘跟上教練動作的真的不多
而我家老爺就是其中之ㄧ
這可是要有相當的體力的
我呢 ! 哈哈 !! 當然是累了就坐著踩囉 ! 
雖然斷斷續續的但總是有達到運動的效果
下課後全身溼透透
運動飆汗雖累但感覺很棒
這時候什麼都不要
只要給我水 
還有洗個舒服的澡
這陣子運動後晚上睡覺都超舒服的 
這張照片是上禮拜六上第一堂飛輪課
體驗後
回家沖涼換衣服再次到會館看其他學員踩飛輪時拍的
因為有好幾位是好朋友
所以在教室外以過來人兼好朋友給他們加油打氣
為了健康
大家動起來甩油吧 !
能瘦身
變年輕
變帥
變美麗
