就是享 " 瘦 "

2008070623:05

 

各位好朋友

     好久不見

      大家都好吧 !

 

 

 

忙完畢業季

接著老爺的拜把兄弟經營的活力健康會館開幕

 

新開幕免費讓客人體驗一個禮拜

多樣課程....多種時段

供客人體驗後選擇自己喜歡的課程上課

 

 

 

        課程有~~~~~

        飛輪------體驗時上了一堂....開幕後又上了一堂  ( 就是今晚 )....心得就是飆汗加腿軟 擦汗  

        循環訓練----搭配道具上課...如彈力繩...啞鈴...階梯等

        線條雕塑----每個動作都針對身體某部位來雕塑線條讓體態身材更美

        高低衝擊有氧----這個課程很不錯 ....  我喜歡

        拳擊有氧------這個課程我喜歡  ...既可飆汗又可健身...而且還能防身

                                上課時還能和教練一起  " 哈哈 !! 殺殺  !! " 的...  整個教室超 high 的

                                感覺自己就像拳擊手一樣

        階梯有氧------這個課程我也喜歡  ...配合階梯跳有氧...動作就更多變化了

        街舞------------這個課程較活潑...但也是讓人飆汗到過癮

                                這教練老師是個年輕的中美混血兒...國語也很標準...上課活潑又親切

                                他們有街舞團體...還上過很多綜藝節目表演及參加過比賽得名次                               

                                跳街舞讓人感覺年輕了些許        

                                老爺說他跳起來像跳機器舞 ... 所以中途退出喝水休息哈啦去

                                我是全程 90 分鐘全身溼透...動作雖沒百分之百正確但還能跟上

                                下課後休息喝水時.....教練還誇我很棒

        ATS肚皮舞--------這個我較沒興趣所以沒體驗 ...當然也是不會上

        瑜珈 --------又分提斯瑜珈...強力瑜珈...活力瑜珈...入門瑜珈...哈達瑜珈

                            我只體驗了提斯瑜珈...雖然不錯...但我還是比較喜歡動態的有氧

                                

 

 

 

一個禮拜的體驗課程

陸陸續續和老爺體驗了一些課程

我喜歡上拳擊有氧和階梯有氧

飛輪也喜歡....但是超級超級超級累人的

老爺體驗了拳擊有氧和街舞 (街舞半路退出  )

還有體驗了他喜歡的飛輪

除了打桌球...現在他一個禮拜將安排上一堂飛輪課

因為暑期桌球夏令營開始

一..三..五得上課敎小朋友

晚上有時間又上桌球俱樂部打球

這樣的運動量就足夠了

 

 




昨天 7 / 5 星期六 開幕

忙了一些客人訂的花單

裡裡外外

彩球...高架花..花籃...盆景...蘭花..人造花的

新店開張總是要張燈結綵熱鬧一番

昨天是個好日子

所以陸陸續續處理客人的花單

 

因此我和老爺今天晚上才又一起去踩飛輪

飛輪課算是活潑的

配合著音樂的節奏好像踩著腳踏車

剛開始的暖身很輕鬆愉快

接著音樂改變又配合著教練的指示調阻力

一會兒跑步一會兒爬山

上上下下坐墊的...媽媽咪呀 !   簡直是極限訓練

雙腳不停的踩~踩~踩~

這時大家面有難色...教練不時的提醒大家要面帶笑容

又加油鼓勵聲不斷

心中吶喊    "  加油 !!    我可以  "

真希望終點和山頂快點到  ( 這是自我想像   )

揮汗如雨...腿軟無力

中間換音樂的空檔教練會讓我們擦汗和喝水

但雙腳不能停要持續不斷的踩著

OMG  ~~~濕    這就是上課時的樣子

 

不是我在誇我家老爺

很多學員也都是誇他的

就連教練都對他稱讚有加

因為踩飛輪能夠全程 40 分鐘跟上教練動作的真的不多

而我家老爺就是其中之ㄧ

這可是要有相當的體力的

 

我呢 !  哈哈 !!   當然是累了就坐著踩囉 ! 

雖然斷斷續續的但總是有達到運動的效果

下課後全身溼透透

運動飆汗雖累但感覺很棒

這時候什麼都不要

只要給我水 茶64color

還有洗個舒服的澡泡澡

這陣子運動後晚上睡覺都超舒服的 

 

 

 

這張照片是上禮拜六上第一堂飛輪課

體驗後

回家沖涼換衣服再次到會館看其他學員踩飛輪時拍的

因為有好幾位是好朋友

所以在教室外以過來人兼好朋友給他們加油打氣

 

為了健康

     大家動起來甩油吧 ! 

能瘦身

變年輕

變帥

      變美麗